dieta na

dobra dzieki na razie juz chyba wiem czego potrzebuje dobra dieta i tyle ::) jeszcze troche pocwicze i potem sie zobaczy czego mi brakuje WSZYSTKIM CO SIE WYPOWIADALI DAJE SOG,ACZE!! POZDRO

dobra juz wszystko czaje , wiem na czym polega dieta dla mojej budowy ciala , teraz od nowego miesiaca mam zamiar kupic sobie omega-3 , carbo z olimpu i system protein 80 takze olimpu dla polepszenia wynikow . Mam do was pytanie , jak mam to stosowac , jakie dawki wiem ale nie wiem w jakich porach,prosze was o rade! pozdro

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy po przerwie spowodowanej kontuzja obojczyka 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany:2-3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu Deca,meta,prop 8. TRENING: 4-5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Poprawa jakosci [...]

Pytanie czy CKD to dieta dla Ciebie. Ja słyszałem opinię jednego z czołowych dietetyków w Polsce, że to rozwiązanie dla zawodników z jedno cyfrowym bf na docięcie, a nie ma taki etap.

Tak. Raz aeroby i raz interwały. Zamiana makaronu na ryż to tyle co nic. Dietę należy znacznie urozmaicać. http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

Na kopenhadzkiej lepiej nawet nie ćwiczyć siłowo, a o termogenikach zapomnij. Ta dieta nie jest zdrowa.

ja tez mam cykl z mono i nitro tylko ze mam nitro II w dzien treningowy rano na czczo 5g mono przed treningiem 15g nitro i zaraz po treningu 15g w dni nietreningowe rano 5 g na czczo i okolo treningu 15g pompuje max z dobra dieta powinienes ladnie pojsc do przodu z sila i masa:) powodzonka:)

[...] na białku (w tym przypadku 7.5kg.). Po drugie nie rośniesz od supli ale od jedzenia (zrób tak: rób cykl kreatynowy i nic nie jedz zobaczymy czy urośniesz dlatego ważna jest dieta). Po trzecie za tą kasę to storma i shocka możesz zostawić ale po co tobie tyle białka? dokupiłbym raczej witaminy, zma, omege3, białko (ale w mniejszej ilości) i np: [...]

dobra zaczynam nowa diete, ph odstawiam w rog moze kiedys jeszcze po nie siegne, tylko z ta dieta to nie tak latwo obliczac sobie kalorie no ale coz cos za cos. dzieki. a jeszce pytanie czy dobrze robie chodzac na saune przy tym cyklu 2razy w tygodniu po 15-20 minut??

na mase raczej ci to nie wplynie , podstawa to dieta i powinienes sie na tym skupic , ewentualnie gainer lub białko zeby uzupełnić ja

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] koksu .... bo jak nie to musisz zrzucić całe sadło - tak ponizej 10% tłuszczu w całym org ! do tego więcej ruchu ! bieganko rowerek ! , zero SOLI !! (NaCl) odpowiednia dieta ! 90 rozkurczowe - opór naczyniowy już ładny masz ! a dalej - jak to nie pomoże i bedziesz miał nadal takie ciśnienie to : zajdą pewne nieodwracalne zmiany - tabletki [...]

jak jest " porządna "dieta to nie potrzeba, ale nia każdy ma czas na gotowanie

Same cwiczenia na niewiele sie zdadza. Podstawa jest dieta.

UP: I tak pewine nie poszuka, tylko napisze za chwile nastepny tenat ;) Kreatyne jesz od poniedziałku do niedzieli. Białko jesz tak jak DIETA Ci na to pozwala ;) ZdR

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 1 Pczytaj troche więcej a sam do wszystkiego dojdziesz.Ułuż sobie jakąś diete i plan treningowy.Na odżywki troche za wczas dobra dieta i osiągniesz cel. Zmieniony przez - KOKS@@2 w dniu 2009-02-28 18:35:33

Pomoze osiagnac Ci cel - nie odzywki a odpowiednia dobrana dieta. To ona jest podstawa. W treningu nie orientuje sie dobrze wiec poczekaj na kogos innego, ja moge tylko powiedziec, ze przy Twoim stazu poleciłbym jednynie fbw z jedna ciezka sesja treningowa. Zdr.

troche długie, wieczorem opczytam bo teraz czasu nie mam. a dodać chciałem że troche źle zrobiłeś że najpierw zredukowałeś tłuszcz. a teraz zaczniesz trenować na mase i to mija sie z celem, a z odżywkami i suplami daj sobie spokuj narazie, dobra dieta i rośniesz

Dieta i trening, na chemię przyjdzie czas.

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]